Quelle est votre vraie tension artérielle?

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On me pose assez souvent la question suivante : ” Je vérifie ma tension tous les jours et je continue à obtenir différents résultats. Est ce que mon tensiomètre est de mauvaise qualité ?

La réponse est non, pas du tout, tant que vous ayez une machine relativement moderne et validée. La tension artérielle n’est pas un paramètre constant du corps. Elle peu changer à toute l’heure. Pour des raisons physiologiques normales, votre tension artérielle peut flotter de jusqu’à 30 points au cours d’une brève période. Ainsi il est parfaitement normal pour que votre tension artérielle change entre des mesures. Même si vous mesurez votre tension artérielle à plusieurs reprises, vous obtiendrez presque toujours des différents résultats. Ce qui est important est que vous mesuriez votre tension artérielle à la même heure tous les jours, dans des conditions similaires, et que vous suivez ensuite l’évolution de votre tension artérielle en la traçant sur un graphique. Beaucoup de facteurs extérieurs (parler, bruit, mouvement) affectent votre tension artérielle et vous devriez essayer de les éviter pendant que vous mesurez votre tension artérielle.

Une des meilleures manières d’obtenir une image réelle de votre tension artérielle est d’appliquer la “règle de trois”. Dans la “règle de trois” vous mesurez votre tension trois fois de suite le matin avec des intervalles de une minute, trois fois de suite le soir avec des intervalles de une minute, pendant trois jours (3 x matin, 3 x soir, pendant 3 jours). Faites la moyenne de chaque ensemble de trois lectures consécutives et puis tracez les résultats sur un graphique. Vous pourrez ainsi noter une tendance où votre tension artérielle est plus haute ou inférieure à un moment donné du jour. Ceci est parfaitement normal. Après trois jours, calculez et moyennez toutes les lectures. Le résultat de ces mesures répétées est ce qui représente au mieux votre tension artérielle votre tension artérielle. J’ai préparé pour vous un plan de 3 jours que vous pourrez utiliser pour vraiment savoir quelle est votre tension artérielle. Vous pouvez le télécharger ici : http://www.healthworksglobal.net/downloads/3dayplan.pdf.

Bonne journée

Uwe Diegel
http://www.medactiv.fr
Des vraies solutions pour les diabétiques
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De vraies solutions cardiovasculaires

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